Presentación
Mindfulness se ha convertido en una práctica fundamental para integrar poderosas actitudes que te permiten mejorar tu nivel de bienestar en diferentes ámbitos: personal, laboral, familiar…
Como guía e instructora de Mindfulness en el área educativa y empresarial, lo que te enseñaré en este curso va mucho más allá de aprender diversas técnicas de respiración: aprenderás a conocer el mindfulness desde la raíz, siendo capaz de adaptarlo a tus circunstancias actuales. En cualquier rutina y hábito cotidiano, existen grandes oportunidades para poder practicar mindfulness y disfrutar de sus beneficios.
Para poder hacerlo, descubrirás cómo integrar las principales actitudes que supondrán las bases de un gran despegue en tu crecimiento y desarrollo como persona y profesional, sintiendo una mayor calma y serenidad desde el primer momento. Además, experimentarás una mayor seguridad en la gestión de experiencias, pudiendo gestionar situaciones que te provoquen malestar o incertidumbre. La práctica de mindfulness te permite afrontar cada momento y experiencia desde la calma, mejorando tu bienestar.
¿Qué incluye este curso?
Comenzarás descubriendo la raíz y los principales conceptos que te ayudarán a entender la práctica de mindfulness.
A continuación, verás qué tipo de materiales, herramientas y prácticas puedes emplear para integrar esta filosofía de vida en tu rutina diaria.
Basándote en este concepto, aprenderás diferentes técnicas de respiración que te permitirán reducir y controlar el estrés, la ansiedad y el ruido mental. Una vez que domines estas técnicas te sentirás más conectado con tu respiración, convirtiéndose en tu ancla en cada situación a afrontar.
Por último, te explicaré cómo optimizar tu rutina diaria para que puedas apreciar momentos que tienen lugar en tu vida de forma recurrente.
¿Cuál es el objetivo curso?
Aprender a reducir y manejar el estrés, la ansiedad y el ruido mental, con el fin de obtener un mayor nivel de bienestar personal, profesional, social y familiar.
¿A quién está dirigido?
A personas y profesionales que quieran fomentar el nivel de bienestar en su vida y entorno.
Requisitos
No son necesarios conocimientos previos de ningún tipo. Pero sí necesitarás un dispositivo digital que tenga acceso a internet.
He completado el curso de iniciación a mindfulness. Ahora toca poner en práctica lo aprendido.
Veras los cambios en tu vida al instante.
Gracias
Óscar, me alegra que te haya gustado y que hayas podido experimentar ya algún cambio. Recuerda que la práctica es lo que hace que una persona brille.
Felicidades por completarlo satisfactoriamente. Aprecio tu comentario, un abrazo.
Un curso realmente productivo, bien explicado, detallado y entendible.
Enhorabuena Isabel!
¡Muchas gracias Úrsula! Me consta que has puesto en práctica todo lo aprendido y has tenido resultados muy positivos en tu bienestar.
Seguiré muy pendiente de tu feedback en el curso de profundización en mindfulness.
Te envío un abrazo virtual.